Szkolenie stacjonarne z kategorii: Efektywność osobista
Zarządzanie stresem
- 1 dzień
- 16 uczestników
- warsztaty stacjonarne lub online
Trening jest kompilacją technik, wiedzy oraz ćwiczeń praktycznych wyposażających uczestników w to, co niezbędne do kształtowania rzeczywistości takiej, w jakiej chcielibyśmy żyć i pracować.
Trening „Zarządzanie sobą w stresie” jest kompilacją technik, wiedzy oraz ćwiczeń praktycznych wyposażających uczestników w to, co niezbędne do kształtowania rzeczywistości takiej, w jakiej chcielibyśmy żyć i pracować. Podczas warsztatu uczestnicy pracują przede wszystkim nad diagnozą swojego stylu reakcji na sytuacje stresowe oraz wypracowaniem własnych metod radzenia sobie z trudnymi emocjami. Praca nad poszczególnymi zagadnieniami jest przeplatana poznawaniem i trenowaniem różnych technik radzenia sobie z własnymi reakcjami na stresujące sytuacje.
Moduł I: Stres a emocje
Moduł II: Budowanie odporności
W jakich kontekstach warto zastosować ten warsztat?
- Dla zespołów funkcjonujących w dynamicznym środowisku zmian i niepewności
- Rozwój liderów odpowiedzialnych za atmosferę, stabilność i sposób reagowania zespołu na stres
- Wsparcie organizacji, które chcą ograniczać koszty napięcia emocjonalnego w codziennej pracy
- Przy ustalaniu zasad i komunikacji w organizacji
- Facylitowanie współpracy, w tym w kontekście różnic międzykulturowych
- Zarządzanie konfliktem
- Zarządzanie zmianą
- Programy rozwojów talentów
- Programy szkoleniowych dla managerów
lub gra PAN COGITO online
Barnga to symulacja o tym, jak różnice w postrzeganiu procesów i sytuacji mogą generować konflikty.
Gra ma postać turnieju karcianego. Uczestnicy doświadczają wyzwań komunikacji. Milcząca gra w karty zastawia pułapkę – zakładane podświadomie reguły okazują się odmienne dla wszystkich. Bez komunikacji nie ma rozwiązania problemu.
Pan Cogito to gra, w której zespół staje przed wyzwaniem wspólnego rozwiązania zagadki. Presja czasu, presja innych to czynniki, które mogą wywołać napięcie. Uczestnicy będą mieli okazję zaobserwować co u nich wywołuje stres i jak jest on odczuwany.
Korzyści dla organizacji:
- Wzmocnienie kompetencji w zakresie radzenia sobie ze stresem w codziennej pracy, panowania nad emocjami, zachowania w sytuacjach konfliktowych oraz podczas trudnych rozmów,
- Zwiększenie własnej efektywności poprzez wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze stresem,
- Diagnoza własnego stylu reakcji na stres oraz określenie przekonań ograniczających w radzeniu sobie ze stresem,
- Poznanie metod pomocnych w opanowywaniu stresu oraz rozwijanie umiejętności odreagowywania stresu,
- Wypracowanie własnych metod radzenia sobie ze stresem, do komunikacji asertywnej i samego siebie.
Napisz do nas
📌 Rozwijające, pozwala spojrzeć na problemy z różnych perspektyw.
📌 Ciekawa i emocjonująca, a jednocześnie odkrywa prawdy o komunikacji i współpracy.
📌 Nowe, nieznane, pouczające.
📌 Aktywna forma szkolenia, która zwróciła moją uwagę na oczywiste rzeczy, o których zapominamy w codziennej pracy.
📌Ciekawe – dające możliwość poznania nie tylko swoich zachowań, ale również zrozumienia zachowania innych.