Opis treningu
W świecie, w którym w jak najkrótszym czasie staramy się zmieścić jak najwięcej zadań, wszystkie sprawy są do załatwienia „na już”, a wyrzuty sumienia są nieodłącznym elementem codzienności, umiejętność radzenia sobie z towarzyszącym temu napięciem czy stresem, staje się kluczem do zachowania równowagi miedzy tym co dla nas i dla innych ważne oraz pilne.
Czy można zatrzymać, zredukować albo nawet wyeliminować uczucie napięcia i stresu? Czy możliwe jest wykorzystanie energii kierowanej na radzenie sobie ze stresem do mobilizacji, uspokajania czy nawet zwiększenie kreatywności i efektywności? Można! Wystarczy świadomie się tego nauczyć a potem praktykować, bo podobnie jak z innymi kompetencjami, taką umiejętność można rozwijać.
Szkolenie obejmuje 4 moduły:
- Stres a emocje
- Budowanie odporności na stres
- Stres we współpracy z innymi
- Stres w pracy – droga do wypalenia zawodowego
Uczestnicy kończą szkolenie wyposażeni w zbiór narzędzi, których mogą używać zarówno do szybkiego radzenia sobie w trudnych sytuacjach, jak i do długotrwałego budowania swojej odporności na stres
Trenowane kompetencje
Odporność psychiczna/ radzenie sobie ze stresem/ zarządzanie stresem jako kompetencja
Wyraża się jako:
- Umiejętność autodiagnozy własnych reakcji w sytuacjach stresujących
- Gotowość do efektywnego działania w sytuacjach stresujących
- Umiejętność wykonywania zadań pod presją czasu
- Zdolność koncentracji, będąc pod presją
- Zdolność pokonywania trudności
- Zdolność panowania nad emocjami
- Zdolność radzenia sobie z nowymi, zaskakującymi sytuacjami
- Zdolność podejmowania decyzji będąc pod presją
- Umiejętność wykonywania kilku zadań w tym samym czasie
- Umiejętność szybkiego wznawiania działań po porażkach
Dla kogo w organizacji?
- Dla wszystkich członków organizacji
Wykorzystywane gry i techniki
- Gry Barnga, Kwestia Czasu
Co wyróżnia ten trening od innych na rynku?
Proponujemy rozszerzenie diagnozy o test Odporności psychicznej.Kwestionariusz Odporności psychicznej MTQ48 opracowany przez AQR International, wypełniany jest online przez każdego uczestnika, a gotowy raport przynoszą uczestnicy na szkolenie. Podczas całego szkolenia uczestnicy pracują nad 4 obszarami diagnozowanymi przez kwestionariusz na poziomie ogólnym:
- Kontrola (kontrola emocji oraz poczucie wpływu)
- Zaangażowanie
- Chęć podejmowania wyzwań
- Pewność siebie (pewność siebie w relacjach oraz wiara we własne możliwości)
Następnie każdy indywidualnie dopasowuje swój plan działania do wyników własnego testu.
Opinie uczestników
„Gry to fajna, interaktywna forma szkoleniowa, pozwalająca spojrzeć na pewne rzeczy z innej perspektywy i ujawnić nasze prawdziwe zachowania”
(Pracownik firmy Reckitt Benckiser, uczestnik treningu specjalistycznego „Zarządzanie stresem”)
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej nt. warsztatów opartych o gry i symulacje oraz sprawdzić, gdzie możesz je wykorzystać w swojej organizacji – skontaktuj się z nami pod numerem telefonu +48 22 468 85 52.
Wybrane firmy, w których realizowany był trening specjalistyczny zarządzanie stresem
