Szkolenie radzenie sobie ze stresem

Uwolnij się od napięcia, zrozum swoje emocje, uspokój swoje myśli, zbuduj odporność psychiczną – dla każdego efektywna praca wiąże się bezpośrednio ze stanem psychicznym, fizycznym i emocjonalnym.  

Czy można zatrzymać, zredukować albo nawet wyeliminować uczucie napięcia i stresu? Czy możliwe jest wykorzystanie energii kierowanej na radzenie sobie ze stresem do mobilizacji, uspokajania czy nawet zwiększenie kreatywności i efektywności? Można! Wystarczy świadomie się tego nauczyć 
a potem praktykować, bo podobnie jak z innymi kompetencjami, taką umiejętność można rozwijać. Podczas warsztatu uczestnicy pracują przede wszystkim nad diagnozą swojego stylu reakcji na sytuacje stresowe oraz wypracowaniem własnych metod radzenia sobie z trudnymi emocjami 

Zapoznanie się z podstawową wiedzą dotycząca powstawania reakcji stresowych w organizmie  

Określenie własnego stylu reagowania na sytuacja trudne 

Poznanie metod pomocnych w opanowywaniu stresu oraz rozwijanie umiejętności odreagowywania stresu  

Wypracowanie własnych metod radzenia sobie ze stresem oraz sposobów wzajemnego wspierania się w zespołach 

Umiejętność rozpoczynania każdego dnia w sposób świadomy i spokojny, a kończenie go z poczuciem dobrze wykorzystanego czasu na wszystko, co dla nas ważne jest potrzebą wielu osób.  

Jej waga zauważana jest zwłaszcza w sytuacjach nagłych zmian, niesprzyjających okoliczności zewnętrznych lub  napięć i konfliktów pomiędzy ludźmi w zespołach. 

Dlatego warsztat Odetchnij rekomendowany jest: 

wszystkim, którzy chcą działać lepiej, bardziej efektywnie i bez zbędnego napięcia 

zespołom, które chciałyby wspierać się wzajemnie w trudnych sytuacjach 

Pracujemy za pomocą aplikacji typu Teams, Zoom, skype (w zależności od możliwości organizacyjnych uczestników i organizacji) 

Specjalizuje się w szkoleniach i warsztatach z zakresu radzenia sobie ze stresem, zarządzania emocjami w sytuacjach zmian, wypalenia zawodowego. Jest absolwentką Akademii Ekonomicznej w Krakowie, Szkoły Trenerów Pracowni Psychologicznej Elżbiety Sołtys, Szkoły coachów “The Art and Science of Coaching” Erickson College Vancouver/Wszechnica UJ. Swoją wiedzę i umiejętności z zakresu radzenia sobie ze stresem pogłębiała na licznych kursach i szkoleniach, między innymi: cykl szkoleń ze świadomości oddechowej w Instytucie Terapii Oddechem M. Godlewskiego, szkolenie W. Eichelbergera 8×0 – Jak radzić sobie ze stresem, posiada certyfikację z metody badania Kwestionariuszem Odporności Psychicznej.

Czy można nauczyć się panować na stresem?

Czy zdarzyło Ci się ostatnio, że „zjadł” Cię stres? A może, w obawie przed nim, ktoś z Twoich pracowników nie wykorzystuje w pełni swojego potencjału, nie realizuje zawodowych ambicji? Czy przedłużająca się izolacja i poczucie niepewności, wpływają negatywnie na stan ducha członków Twojego zespołu? Warto zadbać o spokój i równowagę. To one pozwolą nam przetrwać trudne czasy! Warsztaty ODETCHNIJ to rozwiązanie dla zespołów, chcących wspierać się w trudnych sytuacjach i wszystkich tych, którzy chcą nauczyć się działać lepiej i bez zbędnego napięcia.

Dzisiejsza rzeczywistość często stawia przed nami wyzwania, na które nie jesteśmy przygotowani. W codziennym pospiechu zdarza się zapomnieć jak ważna jest higiena psychiczna. Stres, napięcie czy konflikt są nieodłącznymi elementami życia i nie zawsze muszą być to zjawiska negatywne. Bywa, że działają mobilizująco, pobudzają koncentrację, pomagają. Czasami przybierają jednak postać, która utrudnia mierzenie się z wyzwaniami, paraliżuje, uniemożliwia podejmowanie racjonalnych decyzji. Dobra wiadomość jest taka, że panowania nad stresem można się nauczyć. Żeby zapewnić sobie i swojemu zespołowi komfort pracy, poprawić atmosferę, ale także wypracować techniki radzenia sobie w trudnych sytuacjach, warto pomyśleć o organizacji warsztatów ODETCHNIJ. Podczas nich, każdy z uczestników pozna swój model reakcji na stres i wypracuje własne metody trzymania go w ryzach. Dzięki warsztatom, uczestnicy skierują swoją energię we właściwą stronę i będą mogli lepiej wykorzystywać swój czas, zamiast tracić go na nierówną walkę ze stresem.